Comment fabriquer votre bureau debout / standing desk ?
Publié par Nicolas
Toutes les astuces et méthodes pour fabriquer votre bureau debout.
Cette page vise à regrouper toutes les astuces et méthodes qui peuvent vous servir à fabriquer votre propre bureau debout. Les processus de fabrication vont du plus simple au plus compliqué.
Avant de commencer la fabrication du bureau debout...
Tout d'abord, voici un petit schéma facilement compréhensible qui explique la bonne taille que doit avoir votre bureau debout. Notez donc qu'il est important de la construire "sur mesure" pour vous ou alors de le rendre ajustable en hauteur de façon à avoir la meilleure posture possible devant votre bureau.
Support pour ordinateur portable
Voici une solution très économique qui permet de facilement transformer un meuble en bureau debout.
Il y a quand même quelques préalables :
- Vous devez avoir un meuble déjà un peu plus haut qu'une table
- Vous devez utiliser un support qui supporte le poids de votre ordinateur ou de votre écran
L'idée est donc d'utiliser un support pour ordinateur portable pour surélever le PC ou l'écran et le mettre à hauteur des yeux.
Ce type d'accessoire s'avère très économique mais, surtout, on peut le régler en hauteur. Certains modèles montent à plus de 40 cm ce qui est suffisant dans de nombreux cas.
On peut poser le support sur un buffet puis utiliser un clavier qu'on pose directement sur le meuble. Si on utilise un ordinateur portable, comme sur l'illustration, il faut donc acheter un clavier pour son ordinateur (ce qui coûte assez peu cher). On voit qu'un clavier de PC Bluetooth a été utilisé et que le format de celui-ci est réduit pour avoir un encombrement minimal.
Il s'agit, à ma connaissance, de la solution la plus économique pour commencer à travailler debout et tirer tous les bénéfices au niveau de la santé de ce mode de travail.
Après avoir recherché pendant des heures un support pour ordinateur portable solide que je peux adapter sur mon meuble, j'ai choisi un modèle sans marque pas cher chez Amazon.Fr et il me procure toute satisfaction. Il possède des pieds réglables ce qui permet de choisir l'angle qu'on souhaite. Il y a aussi une butée devant pour éviter que l'ordinateur ne tombe et on peut le faire monter à plus de 40 cm en gardant une grande stabilité. A mon avis, et en jouant sur l'inclinaison, on peut même l'utiliser avec une table pour travailler debout si on a un petit ordinateur portable très léger...
L'assemblage de meubles pour bureau debout
Une idée qu'on retrouve régulièrement sur Internet c'est d'utiliser des meubles Ikea et de les assembler ensemble pour se construire un bureau debout. Voici un exemple avec un assemblage de petites tables basses, d'un bureau et d'étagères murales (Voir l'intégralité de la procédure) :
Dans ce type d'utilisation, qui ne vous coutera pratiquement rien, il faudra tout de même veiller à ce que l'assemblage soit parfaitement à votre taille. Je pense aussi que l'utilisation d'une souris peut être délicate...
Pour vous inspirer, voici une autre composition de meubles Ikea qui peuvent aboutir à un bureau debout :
Voici une autre idée qui consiste à rehausser simplement le clavier et la souris via une sorte d'estrade. Cependant, il faudra aussi veiller à bien obtenir un écran à la bonne hauteur pour éviter les douleurs dans le cou (source) :
Autre solution : adapter un bureau existant en bureau debout avec un kit de conversion ajustable en 8 positions (pour moins de 90 euros).
Le bureau debout sur mesure
Comme vous avez pu le constater, ces "bureaux debout" reposent tous sur l'assemblage de plusieurs meubles pour obtenir l'effet voulu. Mais, vous pouvez opter simplement pour la construction d'un bureau sur mesure depuis le début. Avec un peu de connaissances en menuiserie, cela devrait être tout à fait possible de construire quelque chose de fonctionnel rapidement comme cette exemple (source) :
Si, par contre, vous souhaitez quelque chose de très propre je pense qu'il est préférable pour vous d'acheter un bureau debout clé en main.
Enfin, et pour terminer, voici une page qui va vous expliquer (en anglais) comment réaliser un superbe bureau debout, en bois, sur-mesure : http://jlongster.com/The-Story-of-My-Desk. Rassurez-vous, si vous ne comprenez pas l'anglais, les nombreuses photographies qui illustrent cet article permettent de bien comprendre le processus de fabrication qui a été mis en place.
🏥 Les informations et études scientifiques sont accessibles sur la page des études scientifiques sur les bureaux debouts. Si vous avez un doute, vous devez consulter cette page qui détaille les sources et cite les études autour du travail debout, des bureaux debout et de la sédentarité (rester assis trop longtemps).N'oubliez pas de consulter nos derniers articles sur les bureaux debout et nos dernières études scientifiques pour en apprendre plus sur la santé au travail et les dangers de la sédentarité.