Retrouvez sur cette page les derniers articles et dossiers sur la santé au bureau et le « bureau debout ».
Depuis quelques années, ce site vous aide à mieux travailler en utilisant un bureau debout.
Qu’est-ce qu’un bureau debout ?
Un bureau debout dispose d’une table avec des pieds capables de se régler en hauteur via un mécanisme dédié.
On trouve des bureaux réglables en hauteur avec des pieds électrique ou à avec une manivelle. Les deux mécanismes permettent un ajustement très précis.
Ce type de bureau est largement utilisé aux Etats Unis et en Europe où il est même obligatoire dans certains pays scandinaves. Les gens utilisent un bureau debout lorsqu’ils souhaitent éviter les problèmes de dos ou les douleurs et complications médicales liées à la sédentarité.
Pourquoi adopter un bureau debout ?
Le bureau debout est essentiellement utilisé pour éviter et corriger (le cas échéant) des problèmes de santé.
En effet, il est maintenant reconnu que rester assis trop longtemps créée de nombreux problèmes. C’est pourquoi on utilise une bureau debout : pour être et rester en bonne santé.
Les chaises et les bureaux que nous utilisons manque d’ergonomie (à part des modèles très chers et spéciaux). Le plus simple pour corriger la posture est donc de se mettre debout. Cela apporte un bon maintien des lombaires et favorise la circulation sanguine (entre autres choses). Votre colonne vertébrale sera aussi plus droite et moins courbée que lorsque vous restez assis.
Travailler debout réduit donc les risques de maladies cardiaques, les maux de dos et créé une activité physique quotidienne.
Travailler assis : quels risques ?
Il y a de nombreux risques à rester trop longtemps assis.
Parmi ceux-ci, on compte des maladies cardiovasculaires, le mal de dos, l’obésité (ou la prise de poids).
Vous pouvez en savoir plus en consultant c’est article complet sur le sujet : les dangers de la position assise au bureau.
Comme vous pouvez le voir, une position assise prolongée peut nuire gravement à la santé.
Les meilleurs bureaux debout et accessoires
Voici une sélection des meilleurs bureaux debout et accessoires pour travailler debout pour être certain de faire le bon choix :
Où acheter un bureau debout ?
Si vous êtes un particulier, vous pouvez trouver des bureaux debout pour un usage quotidien sur cette page : acheter un bureau debout.
Comment fabriquer un bureau debout ?
Parfois, vous avez besoin d’un bureau sur mesure ou adapté à la configuration de la pièce. Dans ce cas, l’achat n’est pas toujours la meilleure solution et il faudra passer par une étape de fabrication.
Si vous souhaitez fabriquer vous-même un bureau debout, vous pouvez consulter ce guide : fabriquer un bureau debout.
Avantages et inconvénients du bureau debout
Le bureau debout n’est pas une solution miraculeuse et il y a des avantages mais aussi des inconvénients à utiliser ce type de bureau.
Avantages du bureau debout
- Les bienfaits sur la santé : maintient du dos, muscles et circulation sanguine
- Les bénéfices sur la productivité
- Une meilleure posture naturelle devant le bureau
Inconvénients du bureau debout
- Il faut un bureau debout et donc changer de matériel
- Peut être fatiguant et faire mal aux jambes ou aux pieds à la longue (il faut faire des pauses)
- Moins adapté au tâches plus précises et minutieuses
En savoir plus sur les bureaux debout
Vous avez maintenant sans doute vu ce style de bureau à la télévision ou votre médecin vous en a parlé. Mais, il vous faut choisir un bureau pour trouver le mobilier le plus adapté à votre situation.
Voici nos articles les plus intéressants pour commencer à comprendre pourquoi il est important d’utiliser un bureau adapter pour travailler debout. Vous trouverez des explications complémentaires à la suite de cette liste :
Quel est le but de ce site ?
Ce site n’a pas une vocation médicale. Des extraits de publications scientifiques, des exemples et des liens vers des études sont présents sur ce site mais il n’a pas vocation de se substituer à de vrais professionnels (médecins, professeurs en médecine, experts, etc).
Le but de ce site Internet sur les bureaux debout est tout simplement de regrouper au même endroit un maximum d’informations sur ce sujet.
Si vous avez des problèmes de santé, que vous supposez que ceux-ci sont liés à une trop longue période passée en position assise, veuillez consulter votre médecin.